【ホットヨガスタジオの選び方】初心者におすすめの教室選択

ホットヨガスタジオの選び方?

最近までやや珍しかったホットヨガですが、近年スタジオの数が増え、より気軽に通えるようになりました。一度やってみたいと思う方が多いのではないでしょうか?

ただ、ホットヨガスタジオが多くなってきているので、どこにすればいいかなど、迷うことがあると思います。私自身は半年前から【ホットヨガのカルド】というホットヨガスタジオに通っていますが、選ぶ段階で大変迷っていました。複数のスタジオの体験レッスンに行きましたし、評判もたくさん調べました。

そこで今回は私が気づいたホットヨガスタジオを選ぶポイントを紹介したいと思います。私と同じようなヨガの初心者のために説明していきますので、迷う方にお役に立てれば幸いです。

なぜホットヨガがいい?

ホットヨガのポーズホットヨガの魅力がもちろんたくさんあると思います。体が温まりますので、女性の多くが悩む冷えを改善することができます。インナーマッスルが鍛えられるので太りにくくになります。また、温かい場所で体を伸ばすことによって筋肉が柔らかくなります。

ですが、私自身が思うホットヨガの一番のメリットは、ストレス解消ができることです。ホットヨガを通い始めたらびっくりするくらい気分が穏やかになって、精神面がかなり安定した気がします。ストレスを感じた日もできれば夜ホットヨガに通うようにしています。

仕事で毎日ストレスが溜まっている場合や家事・育児で疲れている場合は、やはりホットヨガは有効です。疲れた体を温めて伸ばすことによって体の緊張や肩こりが改善され、気分も落ち着きます。また、一時間リラックスタイムを取れることによって、気にしていた問題について冷静に考えることができるようになります。特に働く女性や忙しいママなら、気分転換にもなりますのでおすすめです。

ホットヨガスタジオを選ぶポイント

ここからは、ホットヨガのスタジオを決めるときに考慮した方が良いポイントを紹介したいと思います。一つ一つについて詳しく説明していきます。

自宅からの距離

職場の帰りにヨガに通う人がいると思いますが、やはり自宅から通いやすいかどうかは大事なポイントになります。汗をたくさんかくので、シャワーをスタジオで浴びることがほとんどだと思いますが、せっかく体を温めてゆっくりできたので、なるべき早く自宅に戻りたいですね。

自宅から遠くて乗り換えもしなければならないとなったら逆に疲れる可能性が高いです。冬寒くなったら遠いスタジオなら通いたくなくなることも。

したがって、歩いて行ける距離のスタジオを見つけるのができなかったとしても、やや簡単に行ける場所に絞った方がいいと思います。体が温まっているうちに自宅に戻りハーブティーを飲んだ方がより効果的からです。

料金

料金が高い?ホットヨガの料金はスタジオによって少し違うことがあります。また、通い方も複数のパターンがあって、平日のお昼しか通えない安めのプランがあれな、オールインクルーシブの高めのものもあります。通える時間帯を考えて決める必要があります。各スタジオの料金を事前に調べた上で体験レッスンを受けた方が、決めやすくなります。

最近は様々なキャンペーンがあるため、よりお得な料金で入会できることが多いです。ただ、安く入会しても結果として損する場合もあります。最終的に毎月払わなければいけない料金をきちんと確認することが大事です。ネット上ではなく、実際に店舗に立ち寄りお支払い金額を教えてもらったやり方はおすすめです。

スタジオの設備

汗をたくさんかくホットヨガだからこそ設備が大事です。きれいか、衛生面で問題がなさそうか、また、レッスンが終わったらこのスタジオなら気持ちよく着替えて準備できるかを、体験レッスンのときに必ず見てみましょう。

せっかく温かい部屋でレッスンを受けてゆっくりできたのに、着替えるスペースが足りない、髪を乾かすため20分も待たなければいけないなどの問題があったら、このスタジオはやめた方がいいかもしれません。待っている間にまたストレスがたまるからです。

Mamao

他にはもちろんシャンプーやボディーソープがあるか、お水を購入できるコーナーがあるか、タオルを忘れた場合に貸出ができるかなども、合わせて確認しましょう。

スタジオのスケジュール

どのホットヨガスタジオでも、初心者のクラスが多いと思います。初めは自分も初心者ですから、それで十分ですが、やはり半年以上通ったら、もう少しレベルの高いクラスを取りたくなります。そこでスケジュールのほとんどのレッスンは初心者用となるとやや困ります。

スタジオによって毎月スケジュールの一部の変更がある場所が多いです、スケジュールのパターンは常に同じです。したがって、入会する前にきちんとスケジュールを調べましょう。自分が通える時間帯に自分のレベルに合うレッスンが入っているかどうか、自分がレベルアップした場合にも行けられるレッスンがあるかどうかを事前に確認しましょう。

Mamaoの体験談
私が通うスタジオ【ホットヨガのカルド】の場合、レッスンの強度が星マークでわかります。最初はほとんど星1つのヨガ初心者のためのクラスしかとっていませんでした。ですが、半年も通っている今は、星2つの難易度のレッスンも問題なく受けられるようなりました。 気分によって決めることが多いです。きょうはかなり疲れたな、ゆっくりしたいなと思う日は星1つのリラックスヨガを選んでいますが、まだ少し頑張れるという日は、星2つ以上のレッスンにするようにしています。

また、ホットヨガといっても、様々なヨガのクラスがあります。リラックスができる「リラックスヨガ」やアロマを使った「アロマヨガ」、基礎を学ぶ「ベーシックヨガ」など、多くの種類があります。たくさんは通えないと思いますが、複数のパターンがあった方が、自分に合うクラスが見つかりやすく、辞めずに続けられる可能性が高くなります。したがって、スケジュールを事前に確認して、クラスの多様性が保たれているかどうかをみましょう。

インストラクターの資格

こちらを最後のポイントとして入れたました。なぜなら、ホットヨガの場合インストラクターの変更が多いからです。やはり温度40度の環境でレッスンを行うため、先生も大変です。一日レッスンを一つ、多くても二つしか担当できません。そのためほとんどのスタジオの場合、常に勤めているインストラクターがほとんどいなく、クラスによって担当先生が違っています。基本的に「火曜日の午前10時、〇〇ヨガクラス、〇〇先生」のように、担当のインストールがいますが、事情によって代行レッスンになったりすることも珍しくありません。

ただ、ちゃんとしたスタジオであれば、インストラクター全員は経験豊かで資格を持っている方なので、心配する必要がないと思います。なので、ホットヨガの場合にインストラクターで教室を決めることがあまりないです。場所や料金の方は大事だと思いますので、ご自身の都合に合わせて一番良い場所を選びましょう。

スタジオの正しい選び方!まとめ♪

ホットヨガのタッチポーズ以上はいくつかのホットヨガスタジオを選ぶポイントをまとめました。色々考慮して決める必要がありますが、実は難しいことではありません。

まずはスケジュールを確認して、内容としてはヨガの初心者でも行けるか、また、少し慣れた人でもとれるクラスがあるかを確認しましょう。次は自宅から通うことは負担にならないかどうかという点ですね。最後は料金を比較しましょう。

私もスタジオを選んでいたときに二つの教室で迷っていましたが、結局はより安かったカルドに通うことにしました。下にリンクを張っておきますので、興味のある方はぜひ体験レッスンを受けてみてください。

↓↓↓【ホットヨガのカルド】の公式サイト↓↓↓

例えば近くに二つのスタジオがあれば、両方の体験レッスンを受けてみると良いでしょう。設備やスケジュール、全体的な雰囲気をつまむことができるからです。ただ、全国規模のヨガ教室であれば、設備にはそれほど違いがなく、スケジュールもしっかりしているはずなので、問題ないでしょう。その場合には料金がより安いスタジオにすると良いのではないでしょうか。